小米：助消化补虚损
小米补脾养胃，是平时餐桌上常见的食物
小米补脾养胃，是平时餐桌上常见的食物。它的营养价值很高，除了富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养成分外，还含有丰富的胡萝卜素。另外，小米用于入药，还有滋阴解渴、清楚烦热等功效。
小米的功效竟然有这么多！
1、补脾
2、养胃
3、益肾
4、促进消化
5、祛斑除皱
6、滋阴补血
搭配对了更健康
小米＋红糖=补气养血小米＋桂圆=补气养血小米＋*豆=美肤、护眼
《美味素食学一招》小米南瓜粥
材料：小米克、南瓜1千克、清水和蜂蜜适量
做法：
1、将小米淘洗干净，
2、将南瓜除皮去里梓，然后切成小块
3、在锅中加入清水
4、将小米和南瓜块一同放入锅中煮半小时左右
5、米粒软烂后停火，加入蜂蜜并搅拌均匀即可
好喝美味的小米南瓜粥
《养生小妙方》
1、降低血糖
小米克，山茱萸20克，加清水煮成粥，连续服用7天。
2、调养胃病
小米克，生姜4片，加清水煮成粥，每天服用一次。
注：《我们喝小米粥时，最好不要搭配腌杏仁或者杏仁制成的凉菜，因为小米和杏仁一起吃可能会导致呕吐、腹泻》
