北京去哪个医院看白癜风比较好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/ffxbdf/“胃不好，百病扰”，可见胃的健康对人体至关重要。一个人胃不好，多数都是不健康的饮食造成的，当胃功能受损，如果不及时治疗就会诱发胃炎，时间长了，严重者会发展成为胃癌。健康的胃要从健康的饮食开始，关于养胃的小秒招有很多，今天小编要个大家分享的是“小米和它一起煮，营养翻倍，坚持一周，消化好了，胃也越来越健康”一起来看看吧！
小米是五谷之首，营养价值非常高。对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。李时珍在《本草纲目》所说“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。实际上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以小米主要的功效，就是补脾养胃。
当胃不舒服时，总会有人嘱咐你“多喝粥，能养胃”，但是事实是，喝粥养胃因人而异，对一部分容易烧心、反酸的胃食道反流病人而言，喝粥还会“雪上加霜”。而，小米搭配南瓜和山药一起食用，可以减少肠胃的负担，而且香味十足，适合晚餐和早餐食用，容易消化和吸收。
三种高营养的食物组合可以促进胆汁的分泌，加强胃肠运动，免受粗糙的食物刺激，并帮助消化食物。其，南瓜所含的果胶可以保护肠胃道粘膜，那些肠胃不好的人可以适量的食用，从而促进肠胃的健康。还能及时地将体内的毒素排出，对防止结肠癌也有一定的功效。
其二，小米和南瓜都含有丰富的维生素A和D，维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生。维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而达到壮骨强筋的作用，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。
小米南瓜山药粥不仅营养价值丰富，而且味道也非常不错。坚持一周，消化好了，胃也越来越健康。注意：煮小米的时候要当心，不能放杏仁，否则吃了会导致身体不适。
