小米是产妇在月子里的专属主粮，特别适合病人调养身体。中医上小米健胃健脾，有养胃的功效，还有除热解毒，恢复体力，调节睡眠的功效，白领工作压力大，有失眠症状的晚上喝红枣小米粥，对睡眠有调节作用。小米的铁含量是大米的4.8倍，多吃小米有补血健脑的功效，同时富含氨基酸，具有抗菌消炎的功效，对女性的妇科炎症有预防功效，富含膳食纤维，消化不良的人适合多吃小米粥，煮出来的一层米油能保护胃黏膜，最适合慢性胃炎、胃溃疡的人群。红枣味道甘甜，受很多人的喜欢，每天多吃几个红枣能够预防疾病，补充体力，给身体提供能量，也是产妇在坐月子期间不可缺少的补血佳品。那么红枣和小米搭配，营养更丰富，一加一大于二。大家都知道红枣是补血佳品，中医上红枣养血安神，补中益气，还有丰富的营养元素，堪称维生素之王，其中维生素C含量最高，钙磷铁硒等36种微量元素，具有抗肿瘤，抗氧化，降血压，降胆固醇的功效，同时它还能护肝保肝，临床上用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。对于贫血，失血过多有滋补功效，所以特别适合手术后需调养的病人和经期的女性，红枣含铁特别高，失血的人群平时泡水喝，煮粥吃，对身体调养非常有利。小米配红枣一起煮，是一道非常美味的粥，女性朋友们经常吃能够提高睡眠质量，改善精神衰弱，睡眠好了，精神头也会变好。它们一起搭配，还能够美容养颜，延缓衰老，中老年人牙齿松动，贫血的多，平时吃饭多喝些这种粥，对白发变黑发具有促进作用。女性朋友多吃些红枣小米粥，对调理各方面都有好处。平时饮食要合理搭配，了解食物中的相生相克，健康饮食，营养物质相互促进，更好的被身体吸收。看到这里，你还有什么更好的建议看法，欢迎在下方评论留言，大家一起讨论下吧？不妨点一下
