全国白癜风 http://www.xftobacco.com/你知道吗？小米是五谷中的佼佼者，它不仅是一种美味的食物，还是一种有着丰富食疗作用的药食同源的食材。
小米可以清热解渴、健胃除湿、和胃安眠，还可以补益气血、强健脾胃、益肾壮阳，对于产后体虚、脾胃虚弱、失眠多梦、气血不足等人群都有很好的调理作用。
小米还有一个别名叫作粟米，古人曾说：“天生万物，独厚五谷，五谷中粟米最佳。”可见小米的珍贵和优越。
那么，如何才能充分发挥小米的食疗功效呢？其实，小米可以煮粥、煮汤、制糊、做糕点等，只要搭配一些其他的食材，就可以制成各种各样的食疗方，滋补身体，防治疾病。
今天，我就为你介绍几个重要的小米食疗方，让你吃出健康，吃出美丽，赶快收藏起来吧！
小米黄芪粥——产后补虚
产后的女性，由于分娩的消耗和哺乳的需要，往往会出现气血不足、体虚乏力、食欲不振等症状，这时候就需要及时补充营养，调理身体。
小米黄芪粥就是一种很好的产后食疗方，它可以补气养血、增强免疫力、促进乳汁分泌，对于恢复身体和保持健康都有很大的帮助。
小米黄芪粥的做法很简单，只需要准备小米50克，大红枣15枚，黄芪15克，红糖适量。先将黄芪洗净，放入锅中加水煎煮，取出汁液备用。
再将小米和大红枣洗净，放入锅中加水煮粥，待粥快熟时，加入黄芪汁和红糖，搅拌均匀，再煮一会儿，就可以食用了。这种粥既香甜可口，又营养丰富，适合产后的女性每天早晚各喝一碗，连续服用一段时间，就可以看到明显的效果。
小米半夏汤——脾胃不和
脾胃不和是一种常见的消化系统疾病，表现为胃脘胀满、嗳气反酸、恶心呕吐、食欲减退等症状，严重影响了人们的生活质量和身体健康。
小米半夏汤就是一种针对脾胃不和的食疗方，它可以健脾和胃、止呕止痢、安神助眠，对于一般的安神药无效的失眠者也有很好的效果。
小米半夏汤的做法也很简单，只需要准备小米15克，制半夏4～5克，水适量。先将半夏洗净，放入锅中加水煎煮，取出汁液备用。
再将小米洗净，放入锅中加水煮熟，加入半夏汁，搅拌均匀，就可以饮用了。这种汤清淡易消化，适合脾胃不和的人在饭前或饭后饮用，每天一次，连续服用一段时间，就可以改善脾胃功能，消除不适症状。
小米芝麻糊——滋阴润燥
秋冬季节，天气干燥，人们容易出现口干舌燥、咽喉干痒、皮肤干裂、便秘等症状，这时候就需要及时滋阴润燥，保持身体的水分平衡。
小米芝麻糊就是一种很好的滋阴润燥的食疗方，它可以滋养肺肾、润泽肠道、润肤美容，还可以预防消化不良和口角生疮等症状。
小米芝麻糊的做法也很简单，只需要准备小米克，芝麻克，白糖适量。先将小米炒黄，磨成细面，备用。
再将芝麻炒黄，打碎，备用。每次取小米面0克，芝麻10克，白糖适量，放入碗中，加入白开水00毫升，搅拌成糊状，就可以食用了。
这种糊香浓甘甜，富含维生素B1、B2等，适合秋冬季节的人早晚各食用一次，连续服用一段时间，就可以滋润身体，美容养颜。
小米核桃糕——缓解呼吸道疾病
润肺止咳，缓解呼吸道疾病。小米和核桃都有润肺的作用，可以滋润肺部，增加肺部的防御能力，对于干咳、咳痰、气喘等呼吸道疾病有一定的缓解作用。
健脑益智，提高记忆力。小米和核桃都是健脑的食物，小米含有卵磷脂，核桃含有亚麻酸和卵磷脂，这些物质都是大脑神经细胞的重要成分，可以促进大脑发育，增强记忆力和思维能力，对于学习、工作、老年人等都有益处。
小米核桃糕的做法也很简单，只需要将小米和核桃分别磨成粉，加入适量的水、糖、油等，搅拌均匀，放入模具，蒸熟即可。
也可以根据个人喜好，加入一些其他的食材，如红枣、芝麻、枸杞等，增加口感和营养
小米，这种看似平凡的食物，却蕴藏着无穷的食疗价值。它可以满足人们不同的身体需求，调理不同的身体状况，提高不同的身体素质。
小米，几个重要的食疗方，得收藏，让你吃出健康，吃出美丽，吃出幸福。你还在等什么呢？赶快行动起来，把小米加入你的日常饮食吧！
