人体湿气一旦过重，不仅会对我们身体的正常代谢造成影响，还容易造成关节损伤。主要表现为面色苍白、脸上易长痘长斑、毛发粗糙易脱落、咳嗽痰多、大便不畅等等症状。对于女性而言，体内湿气如果堆积过多，会严重阻碍血液的循环代谢，造成体内的湿气不能及时的排除体外，就会出现脂肪堆积，导致肥胖和大肚腩的产生。湿气重易肥胖，常吃这7样食物，排出体内湿气，和大肚腩说拜拜1、小米小米性温，所含的营养物质特别容易被人体消化和吸收，所以不妨用小米当做主食，再和其他食物进行搭配，不仅营养价值非常高，还具有非常好的祛湿美白功效。2、黄芪黄芪的药用价值非常的高，很多人都喜欢用黄芪来泡水喝，不仅有益气补血的功效，还能促进体内的血液循环，从而加速体内尿液的生成，减少湿气在体内的堆积。3、山楂山楂具有非常好的助消化、祛湿减肥的功效，如果能坚持在每天的早晨和睡前喝一杯山楂泡水的话，对于那些一直被肥胖困扰的女性而言，是非常有帮助的。4、莲藕莲藕是我们生活中很常见的一种美食材料，很多人都喜欢用它来炖汤喝。经常食用莲藕，有很好的利尿作用，帮助排除体内的毒素和湿气。5、莲子莲子不仅可以用来制作成美食，而且药用价值也非常的高。有补气益肾、安神养心的功效，而且还能有效的帮助赶走体内的湿气、提升睡眠质量。6、冬瓜冬瓜在很多人看来只是非常普通的食材而已，但在它普通的外表下，却有着非常强的功效。经常食用冬瓜，有非常好的清热解毒功效，能够很好帮助排除体内的毒素，从而达到祛湿的效果。7、红豆薏米粥红豆和薏米煮粥喝，其实是祛湿的最好搭配。因为它们都具有祛湿排毒的功效，两者的搭配，效果更加，所以因为湿气而导致肥胖的女生，红豆薏米粥一定要多喝。其实很多女生减肥都非常的盲目，认为只要通过节食或者吃各种减肥药就能达到减肥的效果，其实这样不仅对身体健康无益，减肥效果也不一定会很好。所以减肥的第一件事，就要先清楚自己是因为什么原因而导致的肥胖，才能有针对性的做出减肥计划。如果是因为湿气重而导致的，以上7种食物不妨多吃。
