在北京治疗白癜风多少钱 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/糙米与此物一起煮，大肚子跑了，三高降了，常食身体健康人长寿世间万物米为珍，稻米春天种、秋天收，聚天地之灵气。有俗语“人参一斤，比不上糙米一升”，与白米相比，糙米更具有均衡营养的功能。糙米的营养价值糙米比大米强80%大米中60%~70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在外层组织（谷皮、糊粉层、胚芽中）；而我们平时吃的精致白米虽然洁白细腻已经把这些外层组织全部打掉了，损失了基本上80%的营养，加上饭前淘洗，剩下的就主要是碳水化合物和部分蛋白质……糙米的营养价值要比比大米强80%。有很多上班族深受便秘问题的困扰，而将主食换成糙米后，很多人的便秘问题不仅迎刃而解，而且身材还变苗条了。最佳养生搭配：糙米燕麦小米粥糙米燕麦小米粥是一种养生粥品，这种粥品的营养与功效比单独的燕麦粥或者小米粥都更加出色，能为人体提供大量的营养成分。燕麦有排毒通便、降低胆固醇和血糖的功效；糙米起到调和五脏、促进消化的作用：小米具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效。糙米燕麦小米粥的功效和作用1、降低胆固醇、降血压、降血糖膳食纤维被誉为人体“清道夫”，具有清除体内垃圾、降低血液胆固醇的作用，糙米燕麦小米粥含有极其丰富的亚油酸，膳食纤维，可以有效地降血压和降低胆固醇，经常食用，即可对心脑血管病起到一定的预防作用。2、改善便秘、减肥糙米燕麦小米粥三者搭配丰富膳食纤维，能延缓胃排空，增加饱腹感，控制食欲。对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效地调节体内新陈代谢。膳食纤维还可以吸收毒素，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，常食糙米燕麦小米粥能解便秘。糙米燕麦小米粥血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。3、提高免疫力糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E均能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。糙米燕麦小米粥三者搭配能改善免疫系统还能够抗细菌、抗氧化含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。上面我们就给大家介绍的糙米燕麦小米粥的营养价值及功效，经常吃可以很好的促进身体的健康，是我们现在不能少的食物了哦，不过也要适量吃哦。（以上图片均来自网络）
