小米粥是我们生活中最常见的一种粗粮，特别是晚上的时候，喝点它，整个胃感觉到明暖的。很多人在看老中医的时候，经常听到：多喝小米粥，对身体好。这也足以证明，它的的功效有多大。特别是其中的维生素B和矿物质，对肠胃更是养护一绝，经常喝它，可以缓解胃部带来的不适感。
对于食欲不好或者脾虚的人都是特别适合喝小米粥的。它之所以受到人的追捧，是因为它是最便宜的养生食材，同时操作起来也方便。特别是现在人们的社会压力都比较大，人的饮食都不太规律，如果每晚回来能熬点它喝，就可以起到舒缓肠胃的作用，同时还可以稳定人的血糖，对三高人群来说是个不错的选择。
营养专家：小米和“它们”煮粥，经常喝，身体会有几方面的好处
1、小米+红薯
冬天正是吃根据好时季，所以红薯也成为了人们最喜欢吃的粗粮之一，如果把它和小米粥一起熬着喝，不但味道甜美，同时肠胃活动也会加快，可以有效预防人的便秘。其次红薯中中有多量的维生素和其它成分，还可以起到抵抗癌细胞的作用。所以想要养生的人们，不妨把它俩一起煮粥，经常吃，不但身体健康，血管里的毒素也会慢慢排净，身体健康有保障。
2、小米+土豆
要知道小米的热量很低，对于三高人群来说是非常不错的选择，可以减少血管里的垃圾，降低疾病发生的风险性。其次我们再来说土豆，它有着丰富的钾元素，三高人群多吃它，可以平稳血压，不可以抵抗癌细胞在体现人捣乱，它们俩的搭配对人们来说是不错的养生组合。
可见小粥对人身体的好处有太多了。如果能及时了解到它的功效。不妨每天有空的时候，煮一点它喝，不但身体变好，睡眠质量也会增加。同时相比豆类食物来看，小米的营养价值是公认的高。所以不管是普通人还是三高人群，多吃小米粥是有益无害的。如果大家对养生方面还有不懂的，欢迎
