小米粥养胃,用其功效倍增,每隔三到五次喝 [复制链接]

秋分来临，天气变化越来越明显。中午会凉快的，尤其是。一天下来，冷热温度的变化对身体来说是最糟糕的，人不仅容易感冒，还会引起一些肠胃不适，因此他们在这个时候特别注意饮食，更喜欢吃能养胃的食材，比如小米。小米粥养胃，但用“它”，养胃的效果加倍，每隔三到五次吃一碗，脾胃就好了。这是山药，山药有食疗的功效，能健脾健胃，促进消化，可以和小米一起煮，使“山药小米粥”对身体更好。让我们和我一起看看这粥一起来

山药小米粥

By璐

混合配料：

山药80克，小米50克，枸杞15克，大米15克，糖和水

烹饪步骤：

1、小米和米洗净

2、把枸杞泡好

3、然后加水浸泡，可以在前一天晚上浸泡

4、把枸杞加到碎玻璃里

5、把泡好的米倒进破墙机杯里

6、加入适量的水

7、启动机器，启动粥功能

8、山药去皮切粒备用

9、40分钟后加入山药

10、行走后，机器会发出提示音好啦

11、把他拿出来，根据你的口味加盐或糖

12、早餐很好的时候

烹饪技巧：

1、山药的黏液会产生皮肤过敏，所以剥山药时最好戴手套，在水中加入一点白醋，可以清洗山药的黏液。2小米可以提前冰箱放入冰箱，这样味道会更好。三，女性朋友想为自己做这粥，可以在里面加红枣，这样味道就甜了，对女性的健康也有好处。现在的天气，早晚都很冷，要这样一碗热粥，暖胃又暖身。

这个食谱很简单吗？你也知道小米粥的做法，让我们留言讨论一下吧

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