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#小米粥#
小米作为家喻户晓的食材，最主要的作用就是可以补脾胃，对脾胃健康非常有帮助，小米还具有益肾气，补元气的功效。小米粥对于增强小肠功能也是有很大的效果，有养心安神的功效。
当然小米煮粥对身体好，这个大家一般都知道，但你一定不知道煮粥时加点它，效果会更翻倍！
小米加点它，效果顶呱呱！
1小米加南瓜
南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈（yōng）、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，常喝气血畅通，滋阴养颜。
2小米加绿豆
小米绿豆粥虽然觉得清清淡淡，但是有特别好的清热解毒效果，可以很好的去火气，喝一碗清热解暑，夏日必备。小米绿豆粥营养丰富，含有多种维生素、氨基酸及微量元素，能为人体补充多种所需营养，能促进胆固醇的分解，有降低胆固醇、降血脂的作用。
3小米加百合
百合是一种中药，有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润肺止咳的作用，小米加百合，可以很好的缓解咳嗽。同时，小米和百合都具有减轻皱纹、色斑、色素沉着、有益皮肤新陈代谢的作用，因此更加适合女性食用，多食对女性身心健康、美容养颜都有很不错的效果。
4小米加山药
山药小米粥功效显著，具有补脾补肾、安心养神和滋阴养颜等多种作用，同时山药小米粥的营养价值很高，富含人体所需的多种维生素和微量元素。适当的喝山药小米粥对人体是很有好处的。
5小米加枸杞
枸杞是一种滋补性很强的中药材，它的功效很多，既可以清肝明目也可以滋阴补肾，调理气血，增加肝功能，人们食用小米枸杞粥以后可以把枸杞的这些作用发挥到最好，特别利于人体对枸杞营养的吸收。
6小米加桂圆
桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的作用，小米加桂圆熬成粥食用，加点红枣效果会更佳，能够让气色变得更加红润，而且能够让睡眠质量提高，对于气虚水肿的患者，也能够起到很好的缓解症状的作用。
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学会了，今天就煮一碗喝起来吧！（图片来自网络，如有侵权请联系删除
