北京治白癜风去哪家医院比较好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/zn_bjzkbdfyy/当一个女人成了妈妈，她的眼神会越来越温柔，慢慢的就会散发着伟大的母爱。孕妈们都希望自己的孩子能够健健康康的。但是很多时候我们为了这个目标需要付出时间，金钱，甚至更多。小刘第三次怀孕了，前面有了两个女儿，这次想要个儿子。怀孕前三个月时情绪过度不安晚上一点多才能睡着，一开始没在意，时医院检查，结果却不尽人意，医生说胎儿胎心不动了，最后小刘无奈之下只好把孩子打掉。像小刘这样情况的每天都有发生。因此孕妈妈们一定要照顾好自己，注意孕期的身体状况。一旦检查出怀孕，孕妈就是家里的第一宝了，家里吃的喝的都是孕妈最爱的，还有非常多的补品。有些孕妈一天能吃四五次饭，加上有时候不注重营养搭配，会对孕妈的肠胃不好，影响休息。有些孕妈怀孕后心情变化快，怀孕后会比较忧虑，特别是晚上想的比较多容易失眠。告别失眠的痛苦。失眠这一现象，很多孕妈不在意，觉得没什么，平常人经常失眠都会很痛苦，更何况孕妇。经常失眠会导致孩子发育畸形，甚至导致胎儿死亡，为了避免小刘的事件在发生，孕妈们一定要按照以下四点去做从而保持良好的睡眠。1，身为孕妈一定要要养成早睡早起的好习惯；即使晚上没有困意也要关灯休息，早上要早起，不能因为不工作,天气恶劣而耽误早起，习惯养成了自然不会失眠，宝宝将来也比较聪明勤快。2，身为孕妈不能因为怀了宝宝就变的懒惰了，建议孕妈去学习专业的产前瑜伽。去多和一些孕妈打交道，可以学到很多育儿宝典，有助于生产顺利进行，对自己的睡眠也好。3,晚饭时一定要多喝粥，多吃清淡的食物。建议晚上喝小米南瓜粥，酸枣粳米粥，既能补充营养，又有利于睡眠。切记白天不要喝太多茶或者是咖啡。4,睡前不要看电视，一旦看电视孕妈的情绪可能会被影响，睡前一小时一定不要看电视，手机上的一些乱七八糟的音乐都删了，专门下载一些儿歌，古典而又舒缓的音乐听。把自己的心静下来，多和自己腹中的宝宝聊聊天，慢慢的就睡着了。按照这四条去做的话保证每天睡得特别香，生活也特别充足，将来孩子出生也一定会非常健康聪明的。
