日常生活中，当我们谈及到小米这种食物，想必大家对它并不陌生。它在民间也被叫做是粟米，这种食物的来历要追溯到很远的湿气了。而从现如今的营养角度来说，在小米这种食物当中含有一定的维生素B1、B2、纤维素、蛋白质、胡萝卜素、色氨酸等等。生活中，经常用小米熬粥喝，下面这3个好处手到擒来，不爱喝的朋友可惜了！
■经常用小米熬粥喝，3个好处收入囊中，爱喝的朋友深有体会！
●经常用小米熬粥喝—能够帮助我们起到安神助眠，舒缓压力的作用：
现在人们的生活压力是越来越大，很多人都存在有失眠的问题；而在小米这种食物当中，含有一定的色氨酸物质，这种物质能够通过碳水化合物、蛋白质进行组合，从而顺利进入我们的大脑组织当中，在一定程度上能够帮助我们起到安神助眠的作用。并且相对于我们常见的安眠药来说，它是没有任何副作用的。而且经常喝点小米粥，还能够保证面色红润，神清气爽，让我们更有精力去面对每一天的生活、学习以及工作。
●经常用小米熬粥喝—能够帮助我们起到健脾养胃以及减肥瘦身的作用：
现在我们都知道，很多朋友都在追求瘦，相信你身边就有不少的朋友整天在喊着减肥瘦身。但是很多人最后真的没有怎么减掉身上的小肉肉，之所以会有这种情况，主要是由于脾虚的问题。小面不仅仅能够帮助我们起到健脾的作用，同时还能够帮助我们起到止吐的作用。一些生病的朋友刚刚大病痊愈，这个时候身体由于过度虚弱而变得没有什么胃口；通常这个时候，长辈们经常会建议我们喝一些小米粥，它不仅仅能够帮助我们起到养胃的作用，同时还能够帮助我们起到促进消化的作用。哪怕是对于正在准备和正在进行减肥的朋友来说，也能够直接把它当做晚餐食用，也不会出现长肉肉的情况。
●经常用小米熬粥喝—它是传统的月子酒，对孕妇来说十分有益：
日常生活中，在民间小米粥也被叫做是“代参汤”，在小米粥当中含有着很高的营养价值，它进入肠胃之后，也很容易被我们的身体所吸收和消化，生活中经常被当做是女性朋友坐月子必备的饮食。在小米当中含有十分丰富的膳食纤维，能够在一定程度上帮助我们起到预防便秘的问题。更能够为孕妇朋友提供足够的营养，对孕妇来说十分有益。
结语：小米除了上面文中所说的这些好处之外，在小米当中所含有的较高维生素B，对于我们的神经也有着滋养的作用，能够帮助我们有效预防神经炎问题。另外小米对我们常见的口角炎问题也有一定的预防作用，还能够起到不错的促进消化作用，甚至还能够帮助我们起到抵抗脚气的作用。而且从中医角度上来说，小米不仅仅能够起到健脾养胃的作用，同时还能够提高心肺功能；尤其是在现如今环境污染的条件下，没事喝点小米粥对我们的身体十分有益的。
