主料:小米00g
辅料:水g
米：水=:25
功效：小米煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃，有健胃消食、滋阴安神之功效。
做法：
、锅内放入g水，大火烧至锅里的水发出响声。
2、开水中放入00g小米，用勺朝一个方向搅拌几次。大火烧开锅里的水，转小火慢慢熬煮。
3、小火熬煮约40分钟，这样熬出来的小米粥汤汁浓稠，味道更香。
熬好的小米粥，会看到米粒与水充分的混合，米汤的表皮凝聚，形成光亮透明的薄膜叫米油，这样小米粥就熬好了。
小米南瓜红枣粥主料：小米、糯米
辅料：红枣、南瓜
功效：安神、和胃、补中益气
做法：、准备好原料，红枣用剪刀剪成小碎块，枣核丢弃；
2、南瓜切掉外皮（皮切得略厚点），隔热水蒸熟烂；
3、碾成南瓜泥；
4、锅中放入小米、糯米和足量的水浸泡5分钟（水一次性加足），盖上盖煮；
5、水沸腾后，开盖，放入红枣；
6、重新盖上盖，此时放把汤勺在锅中以隔开锅与盖，留出些空隙（为避免汤水溢出），转小火继续煮；
7、直至南瓜泥完全融入小米粥中，表面出现粥糊时，即可关火。
黑豆钱钱小米粥主料：小米
辅料：黑豆钱钱
功效：钱钱味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。小米黑豆粥非常适合电脑前工作人群食用，有很好的滋补作用
做法：
、钱钱的制作是把黑豆用开水煮过，煮到膨胀即可，凉后置于石头上（有一个平面即可），用铁锤捣，捣成铜钱厚薄为宜。
2、豆钱二成、米八成,对掺起来,逐次下锅,待豆钱半熟时,再放小米。当豆钱漂浮于粥面上时就可以食用了。
绿豆小米粥主料：绿豆、小米
辅料：清水
口味：咸鲜
功效：安神、和胃、补虚
做法：
、绿豆淘洗干净，提前一晚上泡上。
2、小米淘洗干净。
3、把绿豆和小米放电压力锅里，加适量清水，接通电源。
4、按煮粥按钮，当按钮跳至保温键，关掉电源，自然排气。
5、好喝的营养粥。
扫码尝鲜
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇