在中国传统中，在阴阳五行中，女性是阴，男性是阳，所以女性体内的湿气容易积累，湿气分为内湿和外湿，内湿与人体的不平衡有关。例如，饮食结构不合理，人体长期无力等都有可能对脾脏造成损害并导致湿气积聚。如果外湿的话，主要与地理位置和气候环境有关，这就像南方的早春会有“回南天”，也就是说，天气的湿度非常大，而且时间长，这些体外的湿气也会影响到人，这种湿气可以慢慢的渗透到人体内。
湿气对人有什么危害？
关节。如果身体湿气过重，就会在某些关节处积聚，所以只要湿度大的阴雨天，就会受到重创。一旦受到攻击，痛苦就无法忍受。
体内肥胖、水肿。体内湿气过重时会引起内分泌失调，并可引起水肿。这是因为湿气过重会导致体内湿气滞留，所以有些人实际上是“虚胖”，只要处理好身体的湿气，就可以减轻体重。
既然知道湿气对人们是如此不友好，那么解决它是一件很重要的事情。
如上所述，湿气分为两种类型：内湿和外湿。如果你想防止外潮，最好注意一些天气信息，每天了解天气。如果您外出，必须提前知道目的地的天气状况，然后可以准备一些除湿器，以保持您的生活环境湿度。
至于内湿，因为它与身体和饮食有关，需要多费些心思。经常性吃撑或者是饮食不均衡，都有可能会导致湿气累积体内。那么这里从食物入手，教大家几招去湿气的办法。
红豆薏米水
红豆和薏米具有良好的排毒效果，红豆薏米水的制作也很简单，只需要红豆，薏米仁，赤小豆，红枣，桂圆肉，水就可以啦。红豆薏米具有祛湿的功效，能去除体内湿气，有利于水肿，解毒排毒，非常适合夏季和体内湿气较重的人群。能当饭吃，还是祛湿保健的佳品。
小米煮苹果
苹果在平时直接吃或空腹吃都是有好处的，苹果营养成分高，空腹的时候胃会更快被吸收。苹果的营养可以更充分地进入人体，也可以给人一种饱腹感，并减少吃零食的机会。小米本身的价值也很高，蛋白质和维生素含量也是不错的，小米粥味道香甜可口，加上苹果味道会更好，营养翻倍。简单来说，两者可以一起煮，帮助排毒和除湿，使女性的皮肤光滑。其次，苹果还能解腻清肠胃。
湿气重实际上是一个常见的问题，造成湿气重的原因很日常，所以一旦出现这种问题，不需要太惊慌了。只需注意饮食，调整生活环境，就能很好的解决啦，希望女性朋友们在日常多上点心。
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