小米是日常生活中常见的一种粗粮，经常喝小米粥不仅可以起到养胃护胃的功效，而且经常饮用小米粥还有补肾、健肠胃、助消化的功效，所以小米的营养价值要比大米更高一些。此外小米中所含的维生素b等微量元素不仅可以促进肠胃的消化和吸收功能，而且还可以不断增强肠胃功能。小米和它一起煮，坚持喝，或许可以养胃护胃，让胃慢慢变好。
小米和它是“搭档”，每天吃一点，或许可以养胃护胃，让胃更健康
1、小米和山药
经常饮用小米粥，不仅可以改善脾胃虚弱，呕吐、食欲不振等不良现象，而且对于养胃护胃也有很好的功效。山药富含多种维生素，氨基酸以及矿物质，它不仅可以防治人体脂质代谢异常，预防动脉硬化，而且对于增强人体抵抗力，易心安神，延缓衰老也有很好的功效，此外山药中所含的铜离子与结缔组织，对于预防心血管疾病也有很好的疗效，把小米和山药放在一起煮粥，不仅可以改善脾胃，对于预防骨质疏松以及心脑血管疾病，也有很好的作用。
2、小米和土豆
土豆里面含有的钾元素，不仅对于降低血压、促进新陈代谢有很好的功效，而且它还可以清除体内毒素和垃圾，促进体内血液循环，对于减少肠胃中的毒素和垃圾堆积有很好的功效。在熬小米粥的时候，放入适量的土豆，不仅可以保护肠胃，而且这两者的热量都比较低，吃了也不用担心长胖问题。因为小米和土豆都属于易消化的食物，所以经常饮用小米土豆粥，不仅可以起到养胃护胃的功效，而且对于减肥也有一定的作用。
3、小米和红薯
红薯中含有的微量元素及维生素，不仅能够抑制体内各类细菌和病毒的入侵，而且还可以促进血液流通速度，对于增强身心代谢也有很好的功效。经常饮用小米红薯粥，不仅可以快速降低体内血液的粘稠度，而且对于预防心血管疾病也有很好的功效。此外经常饮用小米红薯粥对于养胃护胃，提升胃动力也有很好的效果。
在煮小米粥的时候，加入一些大米，黑豆，红豆，绿豆等适量食材，不仅可以有效促进睡眠，增强身体抵抗力，而且对于保护肠胃还有很好的功效。以上就是小编今天跟大家分享的养生小知识，如果喜欢可以