现代生活节奏快，生活压力大，很多人为了生计劳累过度累坏了身体，今天小探第一个就教给大家一个补身体的粥品——补肾养血粥。采用黑米，黑豆和核桃为原材料，慢慢煮出来的粥。对于流感、咳嗽、气管炎、脱发、贫血、肝病、肾病患者均有保健作用。
主料：一杯黑米，一杯黑豆
辅料：枸杞子，核桃适量
做法：
1、黑豆提前泡开，核桃去皮留里面的果肉，将果肉用清水冲洗一下。
2、淘净黑米，将黑豆，黑米，核桃，枸杞子都放入高压锅内，加入适量的水
3、盖上锅盖，大火上汽后转小火25-30分钟，关火后自然放气
4、出锅。营养丰富的补肾养血粥就做好啦
功效：黑米，又称血糯米。黑米营养丰富，含有蛋白质，脂肪，B族维生素，钙，磷，铁，锌等物质，营养价值高于普通稻米。经常食用黑米，对于慢性病人，康复期病人及幼儿都有很好的保健作用，能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。
《本草纲目》中说黑米能“健脾胃、滋肾水、止肝火、养颜色、乌须发”，久服可强身延年。但火盛热燥者不宜食用黑米。
现在大家有时候讨论的话题就是防癌，有哪些食物防癌？有哪些食物致癌？今天小探就给大家介绍一个防癌的粥品——红豆薏米粥。让大家每天进行食疗，就能让自己拥有强健的身体。而且红豆薏米还可以健脾止泻是老人，孩童较好的药用食物。
材料：红豆，薏米。冰糖适量
做法：
1、将适量红豆、薏米用温水浸泡二十分钟（红豆和薏米都是难以直接煮开的食材，需要提前用温水浸泡，这样在煮的时候，才会煮开煮烂）
2、将浸泡好的红豆和薏米放入锅中，先大火煮至水烧开，然后转小火煮
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。美味养生的红豆薏米粥就煮好了。
功效：
薏米，又名薏苡仁、苡米、米仁等。薏米含有薏苡仁油、薏苡仁酯、固醇、多种氨基酸、碳水化合物、维生素B等营养成分。薏米具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓等功效，是老人、儿童较好的药用食物。薏米可治疗泄泻、湿痹、水肿、肺痈、白带等病症;还可美容健肤，治扁平疣等。薏米有解热、镇静、镇痛、抑制骨骼肌收缩的作用，常用来治慢性肠炎、阑尾炎、风湿性关节痛、尿路感染等症。薏米还有抗癌作用，以薏米煮粥食、可作为防治癌症的辅助性食疗法。
但应注意大便燥结、滑精、精液不足、小便多者、孕妇不宜服用。
接近年关，家家户户都会做丰富的美食，但伴随着的可能是肠道不适，所以今天我给大家推荐这个粥品——红枣小米粥。小米养胃，适合脾胃虚弱、精血受损，产后虚损，食欲不振的患者的良好康复营养食品。
主料：小米，红枣，冰糖
做法：
1、把小米淘洗干净，再用清水浸泡半小时左右。
2、红枣切开后挑出枣核，再切成几瓣待用。
3、把小米连同泡米的清水一起倒入砂锅，再添加适量清水大火煮开。
4、改用小火煮20分钟左右，加入红枣和冰糖继续小火煲粥，一直煮到锅里的粥呈粘稠状即可关火。
功效：小米，又称粱米、粟米、粟谷等。小米营养丰富，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、维生素B2、烟酸和钙磷、铁等成分,是人体必需的营养食物，容易被消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。
小米具有健脾和中、益肾气、补虚损等功效，是脾胃虚弱、反胃呕吐、体虚胃弱、精血受损、产后虚损、食欲不振等患者的良好康复营养食品。小米养胃，适合脾胃虚弱、消化不良、病后体弱的人及儿童经常食用。