紫苏小米粥
它不但有浓郁的紫苏香气，还能滋补身体调理脾胃
它也是一种具体保健功效的特色食材
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它能提高人体组织细胞活性，也能加快人体代谢，能延缓衰老，延长寿命
它含有大量碳水化合物、有丰富的胡萝卜素、维生素c、维生素b2和磷脂以及氨基酸等物质
它可以促进免疫细胞再生与代谢，能有效提高人体免疫力。
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它含有大量的膳食纤维和植物纤维素，促进消化润肠通便
多喝紫苏小米粥还能预防多种过敏症状发生
材料
粳米50克，紫苏叶20克，白糖适量
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做法
用粳米煮粥，紫苏叶煎汤调入即成
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小贴士
粥要在早上喝最佳；
一般自己是前一天睡前启动电饭煲，煮好后自动保温，第二天从梦乡中醒来就能喝上一碗温暖香的粥了～