人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！
给大家打个歇后语：小米熬南瓜。大家知道下一句是什么吗？只要你煮过这碗粥，应该就知道谜底了。
讲到煮粥，大家最喜欢吃的是哪一种呢？在我们农村，早上一般都是从一碗粥开始，比如说冬天，大早上肯定就是一碗红薯粥，那么秋季呢？这就是我今天要带给大家的一道：南瓜山药小米粥。煮小米粥，加点“它”一块煮，色泽金黄，还能给皮肤补点水，好吃。南瓜是当下最适合煮粥的食材，没有之一，它的果实可以做菜，也能替代粮食，而且含有丰富的营养物质，比如说类胡萝卜素、果胶、维生素C等等，你这些物质进入人体以后，可以起到补水的作用，还能起到养胃的效果。
南瓜山药小米粥，它也是“天然美白液”，常吃美白淡斑，腰肢细了，40岁还是少女脸。南瓜和山药都是秋季的应季菜，其中小米一直以来就备受推崇，说它是养胃安神的最佳食材之一，而南瓜，因其含有多种维生素和营养物质，尤其对皮肤的保养特别好，它的果胶，能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。其维生素则能，起到美白淡斑的效果，经常吃这碗粥，腰肢细了，40岁还是少女脸。
食材：新鲜的老南瓜克、山药克、小米适量
烹饪方法：
1、把老南瓜削去皮，冲洗干净，切成小块，山药洗净，同样切成小块，放入山药以后，能够增加粥的口感，黏稠度会高一些。
2、砂锅中注入适量的清水，把淘洗好的小米放进去开始大火煮沸，转小火开始慢慢熬，清水要记住一次性加够。
3、放入准备好的小南瓜，再倒入山药，把它煮至浓稠，小南瓜要煮的软烂，所以时间要把握好，太久汤汁不够，时间太短的话，南瓜不够软烂。
4、小火熬煮至南瓜山药小米粥浓稠的时候，一定要记住防止它黏锅，在煮的时候，一定要时不时搅拌一下。
5、一道新鲜的软甜的南瓜山药小米粥就制作完成了，不管是早上吃还是下午吃，都特别的合适，尤其是秋季干燥，常吃还可以给皮肤补水。
食刻tip：
1、在挑选小米的时候要注意，颜色偏黄有光泽，这种小米是比较适合用来煮粥的，煮出来的粥油亮说明它的品质也越好。
2、看完这道南瓜山药小米粥，前面的那个歇后语的谜底不知道大家有没有猜到，它就是：一色货，（一样的货色）。
大家好，我是你们的老朋友爱美食的小谈食刻，今天分享的是，这里每天都有新的家常菜品分享给大家，欢迎留言评论，觉得对你有用，记得