这要看你的需求了，如果只是记录步数的话，那小米手环户外跑不需要带手机，只要手环使用正常，就可以计步。而连接手机只是整合手环记录到的步数数据。但是如果你要记录运动轨迹的话，小米手环户外跑是需要带.上手机的，这是由于手环自身没有GPS模块，无法记录轨迹等更多数据。只有将手环连接到手机的小米运动应用上，才可以查看运动中的各种关键数据。
小米手环5是小米科技生产的可穿戴智能设备，于年6月11日发布，分为标准版、NFC版。
小米手环5为用户提供了蓝、红、黄、黑4种颜色的样式，增加了支持手机拍照、压力检测、呼吸训练、PAI活力指数、女性健康、银行卡功能等控制的功能，将充电方式改为磁吸式充电。
小米手环5和6的区别
1、屏幕尺寸
小米手环6的屏幕尺寸为1.56英寸，小米手环5的屏幕尺寸为1.1英寸。两者都是AMOLED屏幕型。
2、续航性能
小米手环6NFC版约持续12天，标准版约持续14天，小米手环5约持续14天。
3、运动模式
小米6是户外、跑步机、室内、户外、健身、脚蹬、舞蹈、游泳池游泳、街舞、羽毛球、椭圆机、划船、核心训练等，小米手环5支持11种运动模式。
4、血氧饱和度
小米手环6支持血氧饱和度检测，小米手环5没有血氧饱和度和功能。
小米手环6上搭载的传感器通过光路设计和多光源的融合，结合专业的算法测量血氧，帮助用户了解自己的健康状况。
5、注意异常心跳
小米手环6支持注意异常心跳，小米手环5没有异常心跳的注意功能。
小米手环6内置有PPG生物传感器，可以24小时检测心率变化，同时还有心率警告，如果心率过高，可以振动警告。