北京看白癜风好点的医院 https://m.39.net/pf/a_4328660.html中国人养生讲究的是四季养生，春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾，也就是说夏天总体上都是要养心的，为什么？中医认为“暑易入心”。立夏之后，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。夏季气温高，人体消耗的气血是非常多的，所以对心脏功能的要求也高，因此，夏季养生要以“养心”为主，在饮食上整个夏季都应以饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。网络截图5月5日刚刚立夏，气温是从温到热的一个过渡时期，初夏养心，应以补充气血，强健心脏为主，以增加心脏有强健的功能面对未来几个月的炎热天气，因此在饮食上除了多吃清淡食物，还应多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如小枣、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。除此之外，在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。今天开始就跟我一起来制作一些适合夏季的早餐素奶、健脾开胃粥和晚餐汤水吧，补充气血、养心养气，还可以减少脾胃负担红豆小米奶糊今天是年05月09日，立夏后第四天，我们来做一款“红豆小米奶糊”，原料有红枣、红豆、小米、糯米，最后打米糊的时候我还放了几粒枸杞红豆的营养价值1、据说红豆的蛋白质含量为17．５％一23，3％，淀粉48．2％一60．1％，食物纤维5.6％一18.6％，它营养物质超过小麦、小米、玉米等食品。2、红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。红豆中富含的铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。按照日本的传统，在女儿月经初次来潮时，母亲都会煮上一锅红豆饭，除了有祝福女孩长成女人的意义之外，也有补充经期营养、预防缺铁性贫血的实质效果小米的营养价值1、小米中含蛋白质9.2%-14.7%，脂肪3.0%-4.6%及大量维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米；其表皮中含有花青素类色素，这种色素具有很强的抗氧化和清除自由基的作用。2、小米具有滋阴养血的功效，可以使身体虚寒的人得到调养，帮助她们恢复体力。糯米的营养价值1、糯米中富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及多量淀粉等营养成分，在五谷杂粮中，其钙含量、B族维生素，碳水化合物含量是较高的。2、糯米是非常温和的食补品，它具有补血和补气、补虚及健脾胃、止汗等功效红豆小米奶糊红豆小米奶糊原料小米40g糯米20g红豆20g红枣8颗枸杞10颗（刚开始忘放了，开始打米糊的时候才加进去的）1、小米、糯米、红豆，淘洗干净放入破壁机中红豆小米奶糊你家的五谷杂粮是怎么存放的？我家的是这样保存的。红豆小米奶糊2、红枣冲洗干净去核放入破壁机中红豆小米奶糊介绍一种红枣快速去核法红豆小米奶糊3、加入纯净水至ml，盖上盖子选择米糊档，（破壁机开始工作后，发现忘了放枸杞，于是随便抓了一小撮放进去）红豆小米奶糊4、半小时后，香甜美味的小米奶糊就好了红豆小米奶糊在配上肉松小贝、新鲜芒果、一小段水果胡萝卜，充满能量的一天开始了红豆小米奶糊来一个全家福看看红豆小米奶糊今天的早餐俩公主很快吃完了，于是跑去隔壁的公园去晨练，等太阳爬上来的时候，我们已经玩了很久，可以回家咯红豆小米奶糊