《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
小米加它是一绝，降火不伤胃，补虚养肾气，你还不知道就太亏了！我们都习惯性的在早晨或者晚上的时候喝点小米粥，小米不仅能够管饱，它还能够调补我们的身体亚健康的状态，可以说是老少皆宜的。
很多人都喜欢吃小米，但很少有人知道它的价值，尤其是以下这些人群，经常吃小米会让身体状态变得更好。
种人适合吃小米
｜体质虚的人——补益健体
很多的老人和女性的体质都比较虚弱，体质虚弱抵抗力也就会有所下降，经常在换季或者天气温差较大时就会出现一些不适的症状。这类人群其实应该多喝一些小米粥，小米具有很好的补益健体的作用，特别适合这些体质的群体。
｜脾胃虚寒的人——保护肠胃
小米里面的营养物质是特别丰富的，它有我们人体所需要的碳水化合物、脂肪、微量元素和多种维生素等物质。
对于那些食欲不好或者肠胃不好，乃至经常出现贫血的女性或者老年群体都是特别适用的，对于那些身体是虚寒体质的群体来说，经常喝小米能够起到很好的调养作用，也能够让我们恢复原本的体力。
｜气血虚的产妇——调补养血
女性在生产之后身体特别虚，而且肠道的消化功能也并不是很好，在月子期间大家要尽量多喝一些小米粥。首先小米是特别容易消化的，而且它还具有一定的调补养血的功能。
大家还可以根据自己的喜好在小米粥里面放入一些红糖、红枣、花生、桂圆等，不论是哪种吃法都是特别滋补的。很多医生都建议产妇在刚生产一周之内，要以小米为主食。
小米最佳搭档
如果不是特别喜欢喝小米粥的朋友，建议大家可以小米搭配一些其他的食材，不仅能够放大它的功效，而且还能够根据自己的喜好选择不同的搭配，也能够增加食欲。
｜1.小米+桂圆
如果大家平时经常有头晕、心慌或者失眠、健忘的情况出现，是可以适当吃一些桂圆的，桂圆能够很好的补充气血，也能够起到一定的安神作用。
建议大家可以将小米和桂圆搭配起来，不仅能够减少我们体内的湿气，而且还能够保护我们的肠胃，也能够让大家有一个良好的睡眠。
｜2.小米+山药
胃不好的朋友在喝小米粥的基础上，也可以在里面适当的放一些山药，山药和小米都是很好的养胃产品，将两者放在一起之后，效果也会有一个叠加的显现。
｜.小米+绿豆
天气越来越炎热了，大家平日也要吃一些能够清热降火的食物。小米加上绿豆就能够起到很好的功效，而且也不会对我们的胃部造成任何的负担，绿豆本来是比较温和降火的食材，而小米又是护胃的食物，这两种食物放在一起，就能够发挥更大的功效了。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮0分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
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