TUhjnbcbe - 2024/8/25 16:26:00
它一斤9毛，和小米是绝配，早晚喝点，养胃又减脂，身材变苗条了。在冬天大家都喜欢吃大鱼大肉进补身体，再加上冬天的天气寒冷，空气干燥，导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降，这样下去会导致人体的胃部有很大压力，如果不及时的保养纠正，会有得胃病的风险。如果我们经常吃一些热量高的食物，不仅胃部受不了，也会让我们变胖，身材走形，可是冬天也要考虑吃一些营养滋补的食物。坚持晚上喝粥就是一个不错的选择，因为粥很容易被消化，而且还能健脾养胃，滋养肺燥，给身体补充水分，而且晚上喝热量比较低，对减肥瘦身也有很大的帮助，今天为大家分享一道小米红薯粥，很适合冬天食用。小米是一道营养价值高，营养全面均衡的一道食材，富含碳水化合物、蛋白质、氨基酸、脂肪、脂肪酸、维生素、矿物质等营养物质，常吃小米具有健脾益胃、补血健脑、定神安眠、抗菌消炎、减肥瘦身的功效，是一道很不错的养生食材。红薯是一道营养齐全丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、多糖、膳食纤维、胡萝卜素、矿物质、多种维生素、多种氨基酸等营养物质，红薯具有美容养颜、减肥瘦身、健脾和胃、提高免疫力的功效。将这两种食材放在一起煮成粥，做法简单快手，在冬天的晚上喝上一碗，健脾益胃，暖身暖胃，还能美容瘦身，坚持喝让你瘦出苗条身材。下面，将这道美食粥的详细做法分享给大家。食材：小米70克、红薯克、水适量。做法：1、小米用清水洗干净，放入水中浸泡30分钟备用，小米不要搓洗，只需要冲掉上面的浮尘即可，因为小米外面有一层油脂，营养价值很高。2、红薯用清水洗干净，用削皮刀将红薯皮去掉，然后用刀将红薯切成块状放入水中备用。3、准备一个砂锅，将小米倒入锅中，加入适量的清水，小米一定要冷水下锅，这样熬制出来比较黏稠。4、开大火将水烧开，转小火继续熬30分钟，然后加入准备好的红薯放入锅中，继续熬15分钟即可出锅食用。小米和“它”天生一对，坚持晚上喝，排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰。冬天多喝粥比较好，试试这道小米红薯粥，做法简单，而且还能养胃瘦身，是一道很不错的美食粥，别错过。这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个