TUhjnbcbe - 2024/9/2 16:51:00
山药又称薯蓣、薯药、长薯，为薯蓣科多年生缠绕草本植物的块茎。是一种具有高营养价值的健康食品。具有改善体质、健脾益胃、滋肾益精等功效。山药的好处山药含有丰富的淀粉、维生素C、胡萝卜素、黏液蛋白、皂苷、胆碱、多酚氧化酶，以及钙、磷、铁等矿物质。山药还是一种天然的瘦身食物。山药本身是一种高营养、低热量的食物，可以放心地食用而不用担心发胖。山药的选取铁棍山药是河南焦作的著名特产之一，属于四大怀药的怀山药中的极品，在国内外享有很高的知名度，现已被焦作市申请为国家原产地保护产品，原产地为焦作温县。普通山药又称菜山药，没有铁棍山药营养价值和药用价值高。小编给大家推荐一款来自河南焦作的山药，原产地直卖，点击链接即可购买↓↓↓￥5温县铁棍山药河南焦作新鲜正宗垆土铁杆淮山棒山荮怀山约5斤装淘宝月销量￥49.8购买山药的做法一、山药润肺汤原料：山药，莲子、百合、银耳、桂圆肉、红枣、冰糖各适量。制法：1、将山药去皮、洗净，切成滚刀块；莲子泡好，去除莲心；百合去蒂、洗净；银耳去蒂、洗净，撕成小朵；桂圆肉洗净；红枣去核，洗净备用。2、锅中加入适量清水，放入山药、莲子、百合、银耳、桂圆、红枣，大火烧开后转小火慢煲10分钟，再加入冰糖续煲35分钟，即可盛出食用。功效：此汤味道极鲜，具有健脾补肺、益胃补肾、聪耳明目等功效。二、山药小米粥原料：山药、小米各克。制法：鲜山药克去皮切片，与小米克同入锅，加入适量清水烧沸后转小火煮稀粥。每天早、晚分食。功效：可健脾止泻，消食减肥。三、山药玉米粥原料：山药、玉米糁各适量。制法：山药去皮切块，玉米糁用适量清水浸泡半小时。锅中加水烧开，把玉米糁倒入，煮沸后放入山药块再熬40分钟，待玉米糁和山药都软糯即可。功效：此粥能补气养颜、健脾开胃，适合脾胃虚弱、气血不起明产妇食用。怎么样，你学会了吗？在家尝试着自己做一下吧~如果还有想知道的生活小知识，留言区等你哦