说到补血养血，想推荐的是桑葚。《中国药典》中明确记载，桑葚具有补血滋阴、生津润燥的功效，对于眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、津伤口渴、内热消渴以及血虚便秘等症状都有很好的改善作用。
我们可以将桑葚与玫瑰搭配食用，既能疏通肝气，又能补充肝血，让气血流通到身体需要的地方。如果你喜欢喝茶，不妨试试将桑葚干、枸杞、大枣等补血食材与玫瑰、茉莉、桂花等疏肝理气的花卉一起冲泡，制成一款三花三果饮。从春分开始，连续喝上14天，你会发现身体的变化。如果你睡眠不佳，可以尝试使用百合桑葚膏来改善睡眠质量；如果你想在补血的同时增加饱腹感，那么黑小米桑葚粉会是一个不错的选择。03橘子：润肺生津橘肉不仅好吃，更能“理气和胃，润肺生津”，为我们的身体带来滋润与舒适。而橘皮则有着“消痰止嗽”、“行气理气”的功效，可谓是止咳化痰的良药。至于橘络，千万别随手扔掉，它有着“化痰通络”的作用，同样是一味宝贵的药材。这短时间，感冒咳嗽的人似乎特别多。如果你正遭受嗓子痒、无痰或白痰的咳嗽困扰，比如感冒后的残余咳嗽，或是被寒风呛到的咳嗽，那么不妨试试烤橘子。
烤橘子的方法也极为简单，只需用一根筷子串起橘子，在外焰上反复旋转，烤到焦黑即可。这样火气和橘皮的药性才能充分渗入到橘肉中。当然，也不要用力过猛烤成碳，保持橘肉还是小鲜肉的样子。
然后趁热吃下去，热乎乎的，不仅不伤脾胃，还能有效缓解咳嗽。需要注意的是，如果痰黄、舌质红、咽喉肿痛等热证出现，则不适合食用烤橘子。除了烤橘子，橘皮在化痰方面也是有效的。橘皮经过三年的陈化，方可称为陈皮。陈皮理气而不伤气，可以缓缓地将体内的堵塞消解，无论是吃肉多、吃撑了、有痰排不出来、没有胃口，还是脾胃运化能力不强、湿气重，你都可以用它来泡茶、煲汤，甚至炖肉时添加。#万物清明#