小米加上“它”，健脾和胃，滋阴养血，刮油减脂，是瘦身的好选择
就在这一瞬间，我看到了我身旁的一碗小米粥，她是我一生中见到的也是唯一的一碗小米粥——美容养胃瘦身。
小米粥相信很多人都吃过，但是小米对我们人体有哪些好处呢？相信很多人都不太清楚，下面我为大家分析一下：
小米也叫栗米，是北方地区主粮之一，因其去壳后可以很小，故称小米——小米虽小，但其营养价值很高，它含有维生素E、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素A等以及微量元素，特别适合老人、孩子以及身体虚弱的人使用，被称为，小米营养全面，性微寒味甘，具有健脾和胃、安神养心、滋阴养血、清热除烦、刮油减脂等功效，所以营养专家都说小米小米最养人，那么？小米红枣枸杞粥呢？
2.枸杞子，宁夏枸杞的品质领先于全国各地。枸杞能够护眼明目、补血、免疫调节，皮肤衰老主要是自由基氧化，枸杞中含有微量元素E和微量元素硒的协同作用，组成了强大的抗氧化作用，枸杞子有抗Y射线辐射、保护机体的作用，抗衰老，枸杞多糖能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增值能力。
3.红枣我们都知道有补血的作用，但是我们大多都不知道红枣有养血的原因吧！经研究在古代红枣就被列入了五果之一。并且红枣的一大特点是维生素含量极其丰富。有“天然维生素丸”的称号。我们都做的红枣有很多功效，红枣的成分能使血液的含氧量增强，有滋养全身细胞，活络气血的作用，不但可以延缓皮肤衰老，还能滋润皮肤，而且还可以增强免疫力。红枣有健脾养胃的功效，可以防止脱发，红枣含有丰富的铁元素，有助于修复脸皮下组织，使肌肤恢复光滑细腻的状态，三四月份还刚成熟的红枣（还没晒干）维生素含量非常的高，那时候吃枣，不仅能补充水分、营养，还能够美白肌肤。
小米粥的做法，超级简单省心！
食材：小米、枸杞、红枣
做法：1、小米洗净加水浸泡30分钟左右；2、红枣洗净去核、枸杞洗净，备用；3、泡好的小米再加适量清水煮开后加入红枣、枸杞，转小火慢慢熬煮至粘稠即可，熬粥过程中要补短板搅拌，以免糊锅。
以上就是我与大家分享的美容瘦身粥，希望各位小仙女们在年都能做个令自己和他（她）人心仪的猪猪女。