有的人可能有这样的感觉，总希望能够把事情做得井井有条，但是却因为会特别懒，对做什么事情都没有精神，甚至说话也有气无力，每一次回到家，要么就躺在沙发上，要么就躺在床。平时给人的感觉就是病恹恹，特别懒散的感觉。
事实上，这类型的人群可能并不是真的很懒，而是因为他们有气虚问题存在，所以，稍微动一动就会觉得全身没劲，那么，这种情况应该要怎么调节呢？
1、合理运动。有气虚的人群要注意根据情况加强锻炼，尤其是一些不喜欢运动的女性朋友，一定要注意多运动，具体的运动方法、项目以及锻炼的时间可以根据身体实际情况来选择。可以选择的运动项目包含有太极拳、气功、五禽戏以及八段锦等等，这些锻炼方法能够帮助人达到强壮筋骨和助固肾气效果。在刚刚锻炼时候，有的女性可能会因为气虚而感觉受不了，所以，建议合理把握好运动时间和强度，不要急于求成。
2、合理饮食。气虚人群也可以通过饮食来调节异常，饮食上建议优先选择五谷，其中包含有大米、黑米、粳米、小米以及糯米和红米等等，这些能够起到养气和养胃效果。不建议气虚的人群吃寒凉、肥腻以及辛辣的食物，因为这些食物会导致人的脾胃功能受到营养，有的女性可能在夏季特别喜欢吃冰镇饮料或者寒凉性的瓜果，她们觉得这样会让自己在炎热的夏季感受到专属凉意，但是，这样会导致脾胃运行受到影响，也会导致气虚出现，所以，必须要纠正才能让气虚问题得到调整。
3、中药调理。如果通过运动和饮食来调节气虚问题没有看到明显效果，这时候就可以通过中药来帮助自己改善气虚问题，有补气效果的中药包含有党参、人参、黄芪、山药、茯苓、白术等等，除此以外，还可以选择使用中成药来帮助自己达到补气效果，具体使用什么药物建议最好询问医生，严格按照医生的要求来用药调理。
4、保持好心情。气虚人群想要调理身体除了要注意上面这三个方面以外，还要根据情况调整好自己的心情，否则就会因为自己心情不好而导致气虚问题变得越来越严重。
以上就是气虚的正确调理方法，有气虚问题存在的人群要注意根据自己的实际情况来选择合适方法调节问题。不过，调节气虚本身是一个长期的过程，建议大家一定要注意坚持，切不可在调理一个月甚至一个星期看不到效果就放弃，否则就会因为自己不坚持而让气虚长时间困扰自己。